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如何促进血液循环 5个方法畅通的你血液
添加时间:2019-06-17
  
  1,腹部热敷
  寒性体质的人,腹部特别容易受冷,进而导致全身变冷。因此,可以经常对腹部进行热敷,在冬天的时候,可以放个暖宝宝在腹部,让腹部变热,全身也就热了。还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以放些精油,这样能更好的起到促进血液循环的作用。
  2,经常敲胆经
  身体上半身热下半身冷,可能是血液循环不畅导致的,可以通过敲胆经的试让下半身血液恢复正常。具体方法就是,躺在床上,然后收缩腿部肌肉,推拉式的按压大腿外侧的凹陷处,直到按到感觉酸痛为止。
  3,用热水泡脚
  最好是在晚上9点的时候进行泡脚,这个时候是人体开始排毒的时间。泡脚能有效排出身体的毒素,加快血液循环。也可以在泡脚水中放一些艾叶或者姜片,能去除寒气,要注意的是泡脚水的温度要控制在40摄氏度左右,浸泡时间为5分钟左右。
  4,小型有氧运动
  血液循环不好就会导致体寒,所以可以在家做一些有氧运动来促进血液循环,驱散身上的寒气。像瑜伽,健美操等运动,活动范围小,比较适合在家里进行。
  5,足部按摩
  寒从脚生,所以让脚变暖,身体也就暖了。让脚变暖的方法就是按摩。脚上有好多穴位都是对应身上的器官的,所以按摩脚可以促进各器官的血液循环,使身体变暖。

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